Дисципліна: Аквафітнес

Кількість годин (кредитів ЄКТС): 180 (6)

Мета навчальної дисципліни: сформувати у здобувачів вищої освіти знання, уміння та практичні навички для здійснення фізкультурно-оздоровчої та реабілітаційної діяльності із представниками різних верств населення засобами аквафітнесу.

Результати навчання за навчальною дисципліною:

знати:

• теоретичні та практичні основи проведення оздоровчих занять на воді;
• функціональний аспект особливостей систем організму людини та організму в цілому на заняттях із аквафітнесу;
• спеціальну термінологію фізичних вправ та сучасні методи і засоби проведення занять із аквафітнесу.

вміти:

• аналізувати інформацію з різних джерел стосовно оздоровчих занять у воді;
• застосовувати сучасні технології проведення занять та складати комплекси вправ зі спеціальним обладнанням і без нього;
• володіти технікою базових рухів ногами та руками та будувати з них комбінації фізичних вправ на воді.

Зміст дисципліни (тематика):

Тема 1. Загальна характеристика аквафітнеса. Вплив властивостей води на організм.

Тема 2. Основа аквафітнеса – базові рухи та їх модифікації на неглибокій і глибокій воді. Техніка і варіанти виконання гребкових рухів в аквафітнесі.

Тема 3. Особливості методики формування рухових навичок при заняттях аквафітнесом.

Тема 4. Структура і зміст занять із аквафітнесу. Основні відмінності при роботі на неглибокійі глибокій воді.

Тема 5. Музичний квадрат. Імітація (демонстрація) рухів інструктором під музику. Керівництво групою.

Тема 6. Диференціація занять із різними віковими категоріями, які займаються аквафітнесом.

Тема 7. Методика проведення уроків аквафітнеса (фристайл, комбінації).

Тема 8. Практика керівництва групою, вербальні і невербальні команди.

Тема 9. Методика проведення інтервального і колового тренування у воді.

Види робіт: лекції, практичні заняття, модульні контрольні роботи, індивідуальні роботи студентів із викладачем, самостійна робота студентів, консультації, підготовка до заліку, залік.