Дисципліна: Оздоровчий та функціональний фітнес
Кількість годин (кредитів ЄКТС): 120 (4)
Мета навчальної дисципліни: формування у майбутніх фахівців фізичної культури професійно важливих умінь та здібностей, необхідних для організації і методики проведення занять із оздоровчого фітнесу з людьми різного віку.
Завдання навчальної дисципліни: ознайомити студентів із предметом і завданням методики викладання оздоровчого фітнесу; методикою роботи тренера на заняттях із оздоровчого фітнесу; вивчення методики виконання тренувальних вправ; ознайомлення з основними елементами оздоровчого фітнесу.
Результат вивчення навчальної дисципліни:
знати:
- мету і завдання вправ оздоровчого фітнесу;
- методику виконання рухів;
- типові помилки при виконанні рухів та прийоми їх подолання;
- структуру уроку оздоровчого фітнесу й окремих його частин;
- теорію та методику виконання базового тренування;
- зміст уроку оздоровчого фітнесу;
- основні поняття оздоровчого фітнесу;
- структуру уроку з оздоровчого фітнесу.
вміти:
- правильно підбирати і використовувати музичний супровід під час проведення заняття оздоровчого фітнесу;
- методично правильно проводити тренування з оздоровчого фітнесу;
- будувати комплекси вправ із оздоровчого фітнесу.
оволодіти навичками:
- початку рухів та їх закінченості;
- виконання рухів руками малої, середньої та великої амплітуди;
- виконання маршових, приставних, комбінованих та синкопірованих кроків;
- виконання стрибкових (підскоків) та бігових рухів;
- виконання силових вправ;
- виконання вправ із предметами: гантелями, боді барами, штангами, гантелями;
- виконання вправ на предметах: степ-платформі, фітболі тощо;
- виконання вправ на гнучкість: попередній та партерний стретчинг.