Відкритий міжнародний університет розвитку людини «УКРАЇНА»
Перемикач режиму перегляду сайту
Збільшений розмір шрифту Великий розмір шрифту Нормальний розмір шрифту
Чорно-білий В сірих відтінках Синьо-голубий
Нормальний режим
+38-067-406-53-92
Приймальна комісія
відділ оргроботи
+38-067-503-64-52
+38-067-328-28-22
Viber відділу обліку
+38-067-500-68-36
Київ, вул. Львівська, 23 office@uu.ua

Дисципліна: Оздоровчий та функціональний фітнес

Кількість годин (кредитів ЄКТС): 120 (4)

 

Мета навчальної дисципліни: формування у майбутніх фахівців фізичної культури професійно важливих умінь та здібностей, необхідних для організації і методики проведення занять із оздоровчого фітнесу з людьми різного віку.

 

Завдання навчальної дисципліни: ознайомити студентів із предметом і завданням методики викладання оздоровчого фітнесу; методикою роботи тренера на заняттях із оздоровчого фітнесу; вивчення методики виконання тренувальних вправ; ознайомлення з основними елементами оздоровчого фітнесу.

 

Результат вивчення навчальної дисципліни:

знати:

- мету і завдання вправ оздоровчого фітнесу;

- методику виконання рухів;

- типові помилки при виконанні рухів та прийоми їх подолання;

- структуру уроку оздоровчого фітнесу й окремих його частин;

- теорію та методику виконання базового тренування;

- зміст уроку оздоровчого фітнесу;

- основні поняття оздоровчого фітнесу;

- структуру уроку з оздоровчого фітнесу.

 

вміти:

- правильно підбирати і використовувати музичний супровід під час проведення заняття оздоровчого фітнесу;

- методично правильно проводити тренування з оздоровчого фітнесу;

- будувати комплекси вправ із оздоровчого фітнесу.

 

оволодіти навичками:

- початку рухів та їх закінченості;

- виконання рухів руками малої, середньої та великої амплітуди;

- виконання маршових, приставних, комбінованих та синкопірованих кроків;

- виконання стрибкових (підскоків) та бігових рухів;

- виконання силових вправ;

- виконання вправ із предметами: гантелями, боді барами, штангами, гантелями;

- виконання вправ на предметах: степ-платформі, фітболі тощо;

- виконання вправ на гнучкість: попередній та партерний стретчинг.