Дисципліна: Управління стресом, еко- та арттерапія

Кількість годин (кредитів ЄКТС): 150 (5)

Навчальна дисципліна «Управління стресом, еко- та арттерапія» спрямована на формування у здобувачів освіти системи знань про природу стресу, його фізіологічні, психологічні та соціальні аспекти, а також на опанування практичних методів саморегуляції, емоційного відновлення та розвитку внутрішніх ресурсів.

Особливе місце у курсі займає ознайомлення з інструментами еко- та арттерапії - сучасними напрямами психокорекційної роботи, що базуються на творчій та природній активності людини. Ці підходи сприяють зниженню рівня тривожності, підвищенню самоусвідомлення, гармонізації внутрішнього стану та розвитку емоційного інтелекту.

Мета навчальної дисципліни: формування у здобувачів освіти знань про психологічні механізми виникнення та подолання стресу, розвиток умінь саморегуляції, емоційної стабільності, а також засвоєння практичних навичок використання арттерапевтичних та екотерапевтичних методів у професійній діяльності та повсякденному житті.

Курс спрямований на розвиток психологічної стійкості, ресурсного мислення та здоров’язбережувальної компетентності особистості в умовах сучасних соціальних викликів, зокрема у сфері освіти, психологічного консультування та соціальної роботи.

Основним завданням дисципліни є формування у здобувачів освіти цілісного розуміння природи стресу, його впливу на психофізичний стан людини та оволодіння практичними навичками саморегуляції, відновлення і психологічного благополуччя засобами арт- та екотерапії.

Для досягнення цієї мети визначаються такі навчальні завдання:

1. Теоретичні завдання:

o         розкрити сутність, природу та класифікацію стресових реакцій;

o         ознайомити з основними історичними та сучасними підходами до вивчення стресу;

o         розкрити фізіологічні та психологічні механізми виникнення стресу;

o         вивчити поняття стресостійкості, резильєнтності та копінг-стратегій.

2. Практичні завдання:

o         сформувати навички саморегуляції, релаксації та майндфулнес-практик;

o         навчити використовувати методи арттерапії та екотерапії для зниження рівня стресу;

o         розвинути емоційний інтелект, усвідомленість та здатність до психологічного відновлення;

o         ознайомити з методами психодіагностики рівня стресу та стресостійкості.

3. Професійно-особистісні завдання:

o         сприяти розвитку відповідальності за власний психоемоційний стан;

o         формувати вміння застосовувати арт- і екотерапевтичні техніки у професійній діяльності;

o         виховувати толерантність, емпатію, екологічність мислення та ціннісне ставлення до природи як ресурсу відновлення.

 В результаті вивчення дисципліни студент повинен

знати:

- основні теоретичні підходи до розуміння природи стресу, його видів (еустрес, дистрес, посттравматичний стрес);

- фізіологічні та психологічні механізми виникнення і перебігу стресових реакцій;

- сучасні концепції психологічної стійкості, резильєнтності та копінг-стратегій;

- методи психодіагностики рівня стресу, тривожності, емоційного вигорання та стресостійкості;

- основи психологічної саморегуляції, релаксаційних і дихальних технік;

- принципи, види та напрями арттерапії як методу психокорекції та самопізнання;

- теоретичні основи екотерапії — взаємодії людини з природним середовищем як ресурсу відновлення;

- методи використання арт- і екотерапевтичних технік у психологічній практиці, освітньому та реабілітаційному середовищі;

- етичні норми та правила безпечного проведення терапевтичних занять.

уміти:

- визначати рівень власної стресостійкості та проводити самооцінку психоемоційного стану;

- використовувати методи релаксації, дихальні та тілесно-орієнтовані техніки для зниження напруження;

- застосовувати майндфулнес-практики для розвитку усвідомленості та емоційної стабільності;

- підбирати й проводити прості арттерапевтичні вправи (малювання, колаж, метафоричні образи, ліплення тощо);

- застосовувати екотерапевтичні методи (природна рефлексія, “ландшафтне дзеркало”, “екологічна прогулянка”) у роботі з клієнтами чи групою;

- планувати та організовувати заняття з управління стресом у навчальному, професійному або реабілітаційному середовищі;

- використовувати знання про психофізіологічні механізми стресу для профілактики емоційного вигорання;

- аналізувати власні стратегії подолання стресу, розвивати навички самопідтримки та позитивного мислення;

- здійснювати психологічну підтримку осіб у стані емоційного напруження, криз чи травматичного досвіду.

Загальні компетентності

ЗК 2. Здатність приймати обґрунтовані рішення.

ЗК 3. Здатність генерувати нові ідеї (креативність).

ЗК 6. Здатність до пошуку, оброблення та аналізу інформації з різних джерел.

ЗК 8. Здатність до ефективної взаємодії з особами з особливими потребами в інклюзивному освітньому середовищі та у професійній діяльності

Фахові компетентності

ФК1. Здатність розуміти сутність, структуру та механізми виникнення стресу, його фізіологічні, психологічні та соціальні аспекти.

ФК2. Здатність проводити психодіагностику рівня стресу, стресостійкості, копінг-стратегій та емоційного вигорання з використанням валідних психодіагностичних інструментів.

ФК3. Здатність застосовувати техніки психологічної саморегуляції, релаксації, дихальні та тілесно-орієнтовані практики у роботі зі стресом.

ФК4. Здатність використовувати майндфулнес-практики (усвідомленість, медитацію, концентрацію уваги) для розвитку стійкості до стресу.

ФК5. Здатність впроваджувати арттерапевтичні підходи (малювання, колаж, мандала, пісочна терапія тощо) як засіб самопізнання, самовираження та подолання стресу.

ФК6. Здатність застосовувати екотерапевтичні технології (ландшафтне дзеркало, природний діалог, екологічна рефлексія, eco-mindfulness) для відновлення психологічного ресурсу особистості.

ФК7. Здатність інтегрувати знання з арт- та екотерапії у систему психологічного супроводу, освітніх та реабілітаційних програм.

ФК8. Здатність до саморефлексії, професійної етики, саморозвитку та підтримання власного психологічного здоров’я.

Програмні результати навчання

ПРН1. Пояснювати історичні підходи та сучасні концепції розуміння стресу, його види, етапи та механізми.

ПРН2. Аналізувати психофізіологічні процеси, що відбуваються під впливом стресу, визначати їхній вплив на поведінку та емоційний стан.

ПРН3. Здійснювати психодіагностику стресу та стресостійкості, використовувати стандартизовані методики та інтерпретувати результати.

ПРН4. Застосовувати техніки психологічної саморегуляції, релаксації, дихальні вправи, прогресивну м’язову релаксацію для зниження рівня напруги.

ПРН5. Використовувати практики усвідомленості (майндфулнес) для регуляції емоцій, розвитку концентрації, спокою та балансу.

ПРН6. Розробляти та реалізувати арттерапевтичні вправи для самопізнання, креативності, профілактики стресу.

ПРН7. Застосовувати техніки екотерапії (eco-mindfulness, природний діалог, екологічна рефлексія) для гармонізації психоемоційного стану.

ПРН8. Інтегрувати арт- та екотерапевтичні практики у психологічні, освітні, соціальні та реабілітаційні програми.

ПРН9. Демонструвати здатність до рефлексії, усвідомлення власного стану, розвитку самопідтримки та професійної резильєнтності.

ПРН10. Дотримуватись етичних норм і принципів професійної діяльності психолога у процесі проведення терапевтичних, корекційних і діагностичних заходів.

ПРН 11. Уміти ефективно взаємодіяти з різними категоріями людей з особливими потребами в інклюзивному освітньому середовищі та у професійній діяльності.

Зміст дисципліни (тематика):

Модуль 1. Теоретичні основи управління стресом

Тема 1.1. Поняття та сутність стресу: історичні підходи, сучасні концепції

Тема 1.2. Фізіологічні та психологічні механізми стресу

Тема 1.3. Види стресу: еустрес, дистрес, посттравматичний стрес

Тема 1.4. Психологічна стійкість і копінг-стратегії

Тема 1.5. Методи психодіагностики рівня стресу та стресостійкості

Модуль 2. Управління стресом та розвиток особистісних ресурсів

Тема 2.1. Психологічні техніки саморегуляції та релаксації

Тема 2.2. Майндфулнес-практики (усвідомленість, дихальні техніки, медитація)

Тема 2.3. Формування навичок емоційного інтелекту

Тема 2.4. Розвиток резильєнтності та самопідтримки у стресових ситуаціях

Модуль 3. Основи арттерапії

Тема 3.1. Арттерапія як напрям психологічної допомоги: принципи, види, підходи

Тема 3.2. Арттерапія як засіб самопізнання, самовираження та подолання стресу

Модуль 4. Екотерапія як ресурсна технологія психологічного відновлення

Тема 4.1. Екологічна психологія та біофільний підхід

Тема 4.2. Природа як джерело гармонії, відновлення і натхнення

Тема 4.3. Техніки екотерапії: «ландшафтне дзеркало», «природний діалог», «екологічна рефлексія»

Тема 4.4. Практики усвідомленої присутності на природі (eco-mindfulness)

Тема 4.5. Застосування еко- та арттерапії в освітньому середовищі

Види робіт: лекції, практичні, самостійна робота студентів.