Дисципліна: Засоби відновлення в фізичній культурі і спорті

Кількість годин (кредитів ЄКТС): 90 (3)

Мета: формування компетентностей щодо використання засобів відновлення працездатності спортсменів у процесі навчально-тренувальної та змагальної діяльності та поєднання засобів для забезпечення ефективності тренувального та змагального процесу.

Результати навчання за навчальною дисципліною:

знати:

- класифікацію видів і проявів втоми;

- особливості протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання фізичних навантажень різної спрямованості і величини;

- класифікацію засобів відновлення працездатності спортсменів;

- класифікацію і характеристику педагогічних, психологічних і медико-біологічних засобів відновлення працездатності у фізичній культурі та спорті;

вміти:

- розробляти відновні тренувальні заняття, відновні тренувальні мікроцикли у процесі підготовки спортсменів в обраних видах спорту;

- формувати раціон харчування спортсменів з метою забезпечення відновлення їх працездатності.

- комплексно застосовувати засоби відновлення працездатності у різних видах спорту. сформовані/закріплені компетентності.

Зміст дисципліни (тематика):

Тема 1. Біологічні механізми втоми і відновлення.

Тема 2. Діагностика втоми і відновлення.

Тема 3. Загальна характеристика засобів відновлення фізичної працездатності спортсменів.

Тема 4. Психологічні засоби відновлення.

Тема 5. Медико-біологічні засоби відновлення у спорті.

 Види робіт: лекції, семінарські заняття, модульні контрольні роботи, індивідуальні роботи студентів із викладачем, самостійна робота студентів, консультації, залік.