Дисципліна: Засоби відновлення в фізичній культурі і спорті

Кількість годин (кредитів ЄКТС): 150 (5)

Мета: дати майбутнім спеціалістам необхідні знання про основні характеристики фізкультурно-спортивної підготовки (навантаження, втома, відновлення); ознайомлення з класифікацією і характеристикою основних засобів відновлення працездатності у фізичній культурі та спорті; оволодіння основами комплексного застосування засобів відновлення у різних видах фізкультурно-спортивної діяльності.

Результати навчання за навчальною дисципліною:

знати:

- класифікацію видів і проявів втоми;

- особливості протікання відновних процесів в організмі спортсменів після виконання фізичних навантажень різної спрямованості і величини;

- класифікацію засобів відновлення працездатності спортсменів;

- класифікацію і характеристику педагогічних, психологічних і медико-біологічних засобів відновлення працездатності у фізичній культурі та спорті;

вміти:

- набуті на лекціях і в процесі самостійної підготовки знання застосовувати на практичних заняттях і в подальшій професійній діяльності в галузі підбору і використання засобів відновлення працездатності для фізкультурників і спортсменів;

-розробляти відновні тренувальні заняття для фізкультурників;

- розробляти відновні тренувальні заняття, відновні тренувальні мікроцикли у процесі підготовки спортсменів в обраних видах спорту;

- комплексно застосовувати засоби відновлення працездатності у фізкультурі та різних видах спорту.

Зміст дисципліни (тематика):

Тема 1. Загальна характеристика навантажень у фізкультурі та спорті.

Тема 2. Втома і відновлення у фізкультурних заняттях та спортивному тренуванні.

Тема 3. Педагогічні засоби відновлення працездатності фізкультурників та спортсменів.

Тема 4. Психологічні засоби відновлення працездатності.

Тема 5. Характеристика гігієнічних і фізичних відновлювальних засобів працездатності спортсменів.

Тема 6. Збалансоване харчування як засіб відновлення працездатності.

Тема 7. Фармакологічні відновлювальні засоби працездатності спортсменів.

Тема 8. Напрямки використання і планування відновлювальних засобів працездатності.

 Види робіт: лекції, семінарські заняття, модульні контрольні роботи, індивідуальні роботи студентів із викладачем, самостійна робота студентів, консультації, залік.